Endurecer brazos – Rutina fácil

Si bien es cierto, nos preocupamos muchos por neustro físico y siempre dejamos para el último ejercicios para nuestros brazos. Las causas son muchas y las excusas también. Aquí te presento una alternativa de solución por si no cuentas con mancuerdas.

•  Busca 2 frascos o potes de refrescos o gaseosa vacíos, pero con su respectiva tapa
•  Llénalo con arena o piedras pequeñas
• ¡Tapa bien y empecemos!

Utiliza el peso que desees o que puedas cargas y realicemos los siguientes movimientos:

• De pie, coloca las piernas ligeramente abiertas.
• Pega los brazos a tu cuerpo, con las palmas de las manos hacia el frente. Intenta mantener los codos quietos.
• Dobla los brazos en dirección a los hombros al mismo tiempo para que trabajen los dos por igual.