Abdomen plano

Siempre nos quejamos de tener grasitas acumuladas en el abdomen, aquí te dejo algunos pasos o tips básicos para lograr el abdomen plano:

Alimentación sana: Es lo principal, si queremos tener un cuerpo bello, que luzca sano y se vea bien, pues empecemos por nuestra alimentación. Tener una dieta saludable supone consumir mucho líquido, bastantes frutas y verduras y prácticamente nada de grasas saturadas o azúcares.

Ejercicios: Realizar una rutina diaria de ejercicios por lo menos dos minutos. Pero eso si todos lso días sin excepción. Ponte una ropa cómoda coloca una colchoneta en el piso. Acuéstate boca arriba, con los brazos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas a 90º (los pies están despegados del piso); debes despegar la cabeza y los hombros del piso y volver a la posición original.

En esta la misma posición, mantén el abdomen contraído, estira y dobla las rodillas.

Es importante empezar esta rutina de ejercicios con pocas repeticiones hasta que cojas un ritmo. Recuerda hidratarte bien.